[65] 마음의 지혜 - 김경일

인지심리학자

쏘쏘

성격은 타고나는 것 못 바꾼다.
나 자신을 인정하고 사랑하라. 그리고 적절하게 사용하는 사회적기술을 찾아가는 연습이 필요하다.
내향적인 사람 - 내면에 충분하게 집중할 수 있는 시간이 필요. 자기 시간을 가지며 스스로를 성찰하고 세계를 통찰함.

가스라이팅 : 당신은 안돼. 네가 잘못 생각한거야. 내가 아니면 누가 이런 말을 해줘.

행복한가요? 전반적인 만족도의 평균을 계산 8점 이상?
불행한가요? 어떤 구체적인 사례를 생각.
이 생각의 방식을 바꿔보자.
누구에게나 행복의 순간은 존재한다. 좋아하는 사람과 맛있는 음식을 먹는 것 등
행복은 나쁜 게 없는 상태가 아니라 좋은 게 있는 상태.
평균수명 길어짐 - 살기 위해 행복해야 한다.
행복의 크기보다 행복의 빈도수가 중요.
부킹해피니스 - 난중일기 이순신 : 음식
음악이나 친구와의 술자리 등

꿈은 명사가 아니라 동사로. 교사가 아니라 교사가 되어 가르치고 싶다. 사장이 되고 싶다가 아니라 사장이 되어 이 문제를 해결하고 어떤 방식으로 운영하고 싶다.

글 보고 맞춤법 등 실수 지적: 낮은 개방성
글 보고 무지 지적: 낮은 우호성

꼰대: 낮은 개방성(충고 못 받아들임), 높은 성실성과 우호성(회식자리, 주말연락 등)
기업가 정신: 높은 개방성(열린 마음), 적정한 우호성

우호성(직장에서 일적으로 소통, 친교적으로 대화 등)이 너무 지나치면 개방성이 떨어지고 우호성이 너무 떨어지면 개방의 기회마저 없다.

외향성, 내향성은 타고나고 못 바꿔도 개방성, 우호성은 노력하면 바꿀 수 있음.

오래 된 연인이나 부부 - 설렘, 새로움보다 상대방이 있음으로 인해 나쁜 것을 막아준다는 의미. 나의 불안이나
걱정을 줄여주는 것 등

남의 감탄에 목말라 하는 삶 - 명품가방, 외제차 등 남들의 감탄을 위해 무리해서 구매.

내가 나에게 감탄하면 된다.

소시오패스에게 이용당하는 사람들 - 능력 좋고 성실, 착함 그러나 남들의 인정에 목말라함.
가스라이팅형: 너 밖에 없다. 앞으로도 내 말만 들어.
동정호소형: 내곁에 있어줄 사람은 너 하나 뿐이야. 그러니까 나랑만 놀아.

어떤 사람이 좋은 사람인가? 정직하고 겸손한 사람.
자기 이익될 때만 정직한 게 아니라.

외향성, 우호성, 성실성, 신경성 등 달라도 친하게 지낼 수 있지만 개방성이 다르면 서로 안맞아서 갈등이 생길 수 있다.
즉 정치적 성향. 개방 vs 보수 = 세상을 바라보는 눈
개방은 진보적, 사회적 약자가 차별받는 것에 분노함
보수는 지켜져야 한다고 믿는 전통이나 미풍양속이 해쳐지면 분노함

가치의 불확실성을 못 견뎌 돈이라는 시스템을 만들어냄. 부자들 자식들에게 아무도 믿지 마라 가르침. 돈
너무 많으면 오히려 불안.
복권당첨자 : 의심, 배우자 바꾸거나 주변사람들과 단절된 채 고독한 삶 산다.
그러나 위시리스트가 있는 사람은 다르다.
유대인들 : 경제교육, 위시리스트

바둑1등,공부1등, 부자의 습관 - 복기, 왜 틀렸을까 생각함


성적 좋은 사람 : 암기력 아이큐보다는 메타인지능력이 좋음(내가 나를 보는 능력)


- [ ] 하루의 일들 3, 3, 3, 5, 10 이라면 엔드가 좋으면 오늘 하루 좋았다고 생각함. 주로 나이가 어릴수록. 그래서 후배에게 지적하려면 퇴근할때보다는 아침에 히는 게 좋다
- [ ] 노년일수록 엔드 상관없이 하루의 평균을 정확히 내서 평가함

자살: 우울함을 느껴서. 좁고 깊은 인간관계. 직장과
가정만 아는 사람, 주부 등(넓고 느슨한 인간관계를 가져야 한다. 다양한 사람 만나봐야 함) 성실한 사람들, 잘 참는 사람들이 더 이상 참을 수 없다고 판단될 때 자살함.


도박과 뇌사용은 무관. 고스톱이 치매예방 안됨

도박할 때 쾌감중추 작동, 돈주니까.
게임할 때 쾌감중추 작동안함. 피드백이 있어서 하는 것. 점수 안 올라가면 안하게 됨. 실시간 피드백이 중요
삽질 - 무의미하고 지루함, 피드백이 있다면? 한번 풀때마다 점수, 100번이면 팡파레와 함께 창고짓는 그래픽 나오고 200번 궁금해서 계속함. 전세계 프로 삽질러 랭킴 뜸.
애니팡도 의미없는 삽질이지만 피드백 때문에 계속하게 됨.

대면을 줄이고 실시간 피드백을 늘림 - 배민, 우버 등
식당 : 조리상황, 걸리는 시간 피드백 해주면 사람들은 더 친절하고 맛있다고 느낌
치과 : 치료 몇 분 걸리고 몇 번 따끔하고 곧 드릴 들어가고 등 알려주면 덜 아프다고 느낌
인간은 주체성을 추구하는 존재니까.

보고서 - 잘했다 보다는 이거 쓰는데 몇시간 걸렸어? 애썼네. 게임 중계하듯 문제점 5가지로 생각하고 포인트는 몇가지라고 생각했구나. 개선점은 3가지로 썼고 등등

그냥 잘했어보다 이거 어떻게 한거야? 질문